Dr. Dyt Çağatay Demir, maydanoz kürü gibi karışımların kilo kaybına tek başına doğrudan etkisi olmadığını belirtiyor. Önemli olan, düşük kalorili içeceklerin günlük kalori alımını azaltarak kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Ancak maydanoz, salatalık veya limon gibi besinlerin vücuttaki yağ hücrelerini doğrudan yok etmesi mümkün değildir. Kilo kaybı, alınan kalorilerin azaltılması ve kalori açığı yaratılması ile gerçekleşir.
En fazla sorulan soruların başında, "Kolajen takviyeleri almalı mı? Almamalı mı?" sorusu geliyor. Dr. Dyt. Çağatay Demir, 8 ila 12 hafta boyunca kolajen kullanan kadınların ciltlerindeki kırışıklıklarda %20-25 oranında bir iyileşme gözlemlendiğini çalışmaların bize gösterdiğini söylüyor. Cildinizi güzelleştirmek, daha da parlak ve daha nemli görünmesini istiyorsanız kolajen takviyesi kullanabilirsiniz.
Referans: 1- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
Kilo kontrolü için verilecek en önemli tavsiye "ne kadar yediğiniz" olurdu. Dr. Dyt Çağatay Demir, kilo yönetiminde üç temel kural olduğundan bahsediyor: ne yediğiniz, ne kadar yediğiniz ve ne zaman yediğiniz. Ancak bu üçü arasında en kritiği, ne kadar yediğinizdir. Bilimsel verilere göre, ne yerseniz yiyin, eğer az tüketirseniz kilo verebilirsiniz. Bu yüzden az yemek, kilo kontrolü için en önemli adımdır.
Dr. Dyt Çağatay Demir, kolajeni besinlerden almanın mümkün olduğunu ve özellikle ilikli kemik suyu gibi gıdaların kolajen sağladığını belirtiyor. Ancak, sadece kolajen almak değil, vücudun kolajen üretimini arttırmak için C vitamini, bakır gibi vitamin ve minerallerin de alınmasının gerekliliğini vurguluyor. Bu maddeler, vücudun kolajen üretimini destekler ve etkili sonuçlar alınmasını sağlar.
